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  儿童视力问题是目前社会上比较关注的事情,日常生活中的良好习惯可以有效的预防近视的出现,但是儿童近视的预防方法各位是否都有所了解呢?这里我将给各位介绍下儿童近视的预防方法,以及吃什么可以很好的保护视力?

  儿童近视的预防方法盘点

  1、在平时需要经常做眼保健操,以便能够让眼部得到更好的放松;

  2、需要坚持保持三个一标准,简单的说,就是一尺、一拳、以及一寸

  3、看书的场所最好是不要在室外光线比较强的地方,以免眼睛受到伤害。而不会受到阳光直射的地方是适合看书的地方,而且光线从左照射是最佳的看出场所。

  4、一般情况下,看书及写字的时间最好是能够维持在一个小时左右,适当的安排眼睛休息,可以有效的预防近视。

  5、每天使用电脑的时间最好是在两个小时以下,否则眼睛的负荷将会增大。

  6、在看电视的时候,需要将其高度保持和孩子的视线一致,眼睛距离电视的距离需要超过电视尺寸的5倍以上,而且需要保持有事宜的光度。

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  7、若是感觉到眼睛疲惫,那么可以轻轻的抚平好视力眼贴,让眼贴还有眼部的皮肤能够充分的接触,然后休息20分左右,效果会更好。

  吃什么可以保护视力

  1、对于碳水化合物的食品、烧煮过度的蛋白类的食物、以及糖类食物要尽可能的少吃,这样可以有效的减少近视的发生,而且如果食用了过量的糖,将会导致体内的铬元素减少。

  2、若是食用了过多的烧煮过度的蛋白类食物,极有可能会导致体内的钙的代谢发生异常,导致缺钙的发生。铬和钙元素对于调节眼内液压具有重要的关系,如果这两种元素失去平衡状态,将会导致眼内液压不正常,导致儿童近视。

  3、在平时的日常生活中,需要主要儿童的饮食,尽可能的不要食用糖类或者是烧煮过度的蛋白类的食物,并且及时补充体内所需要的铬、钙元素。可以将含有丰富铬钙元素的食物列入儿童的平常膳食之中,通过饮食的方法来达到预防儿童近视的效果。

  小编结语:各位在阅读了儿童近视的预防方法盘点,以及吃什么可以保护视力之后,对于近视的预防方法有怎样的了解呢?为了保护孩子的视力,准备营养膳食的同时,还需要注意平时的保养问题哦。

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